Wähle dein Trainingsziel!

Powerlifting

Hier findest du Trainingspläne zur Steigerung der Maximalkraft in den Grundübungen. 
Auch Power-Building-Pläne findest du in dieser Kategorie. 
Offseason-, Vorbereitungs- und Peaking Pläne. 


Bodybuilding

Klassische Trainingspläne aus dem Bodybuilding für jedes Niveau.
Egal ob 3, 4, 5, oder 6 Trainingstage pro Woche. Hier findest du den richtigen Plan zum Thema Muskelaufbau.


Health & Fitness

Trainingspläne für jedes Fitness-Level. Für Zuhause und fürs Gym. Mit oder ohne Geräte


Strong Back

Ein starker Rücken schützt dich vor Verletzungen und Haltungsschäden. 
Gerätetraining, Training mit freien Gewichten, Funktionelles Rückentraining, Rückentraining nach Verletzungen oder Bandscheibenvorfall.
Hier findest du den idealen Trainingsplan zur Rückenkräftigung. 


Strongman

Trainingspläne für die Stärksten und die, die es werden wollen. 
Geprüft und für gut befunden von führenden Strongman- Athleten. 


Sports

Du möchtest in deiner Sportart besser werden? Schneller laufen? Höher Springen? Stärker Schlagen?
Hier findest du Trainingspläne für viele Sportarten, wie zum Beispiel American Football, Basketball, Handball, Laufen, Radfahren, Skifahren, Kampfsport und vieles mehr.